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綁腳健康家族(綁腳健康法)
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人類想要得到健康,就一定要矯正歪斜,也就是偏差。這偏差就是指身體、飲食與思考等的3種偏差,只要矯正這些偏差,一生就能夠過得很健康。而其最基本的就是要矯正身體的歪斜。而其精髓就在於綁腳!
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為何「抱膝運動」對於椎間盤突出症的疼痛有效?

準備東西包括1條帶子、1個陶枕。

最初可能會因為脊椎歪斜或身體僵硬而做不好,但是不要勉強,就算只做2、3次也無妨。等到治好脊椎的歪斜、減輕腰痛後,再慢慢的增加次數。想要預防腰痛,則每天進行100次。

因為疼痛而無法用力時,可用帶子(布綁帶或結束帶)綁住雙膝(用一條帶子,綁於膝蓋上方),抱膝、頸子前傾、身體拱成圓形即可。耐心的持續進行,就能夠放鬆僵硬的肌肉,股關節、骨盆、脊椎也能夠慢慢的恢復正常的平衡,確實去除腰痛。

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